雖然進入充滿朝氣的春天，氣溫卻像後母心乍寒乍暖，對於已有冠狀動脈疾病的患者，死亡率極高的「隱形殺手」心肌梗塞特別容易找上門。對於剛經歷治療的患者而言，術後康復和日常管理是重返健康生活的關鍵。PatientsForce照伴隨希望提供返家到日常生活維持的全方位康復指南，幫助患者和家庭成員有效預防復發，保持良好的生活質量。
治療後的初期康復
按時服藥：康復的基石
在出院後通常需要依醫生評估指示服用抗凝劑、血小板抑制劑、血管擴張劑、降血脂及止痛劑等藥物，以防止再次發作和促進心臟功能恢復。提醒準時服藥，絕不可自行更改劑量或停藥，並定期與醫生討論藥物的效果和副作用如大便顏色變黑等症狀，對康復至關重要。
傷口照顧：維持傷口健康
若經歷了開胸手術或有穿刺部位，妥善的傷口照顧是預防感染和加速愈合的關鍵。若開胸手術傷口表皮須經約6至8週、胸骨則需約三個月的癒合期，洗澡建議以淋浴為佳，若傷口使用美容膠者最長需七天更換一次，保持傷口乾淨、乾燥，按照醫生指示處理傷口，並留意任何異常跡象，如紅腫、疼痛加劇、出血或流膿應提早回診就醫求治。
自我健康數據管理——主動的康復態度
術後患者返家建議使用穿戴裝置自我監測做健康管理，不限於血壓、心率、血糖、日常活動走路步數和體重等的日常記錄。這有助於了解體力恢復及及早發現潛在的健康問題，並在定期與醫生共享這些信息，以便做出相應的治療調整。
生活方式的調整：打好長期康復的基礎
健康飲食——心臟健康的燃料
均衡的飲食對於冠狀動脈疾病患者來說至關重要。高纖維、低脂肪和低鹽的飲食有助於控制體重、降低血壓和改善膽固醇水平。增加蔬菜、水果和全穀物的攝入量，減少紅肉和加工食品接觸是降低血管再次梗塞重要關鍵之一。
適度運動：重建心肌耐力
可以穿著寬鬆衣服及合腳的鞋子，開胸手術患者三至六個月內仍需使用束胸，腿部傷口必要時三個月內穿著彈性襪。在運動過程使用穿戴裝置監測自己的心率、血氧飽和度，依醫生及復健師的指導下採漸進式適度進行運動，並根據身體狀況逐步增加運動強度。在心臟不過度負擔的情況下增強心臟功能，改善心肺功能。從室內活動逐步進展到室外， 不少人有晨起運動習慣，提醒在清晨的溫度還是偏低季節，建議晚點起床，例如從早上5、6時許延後到7、8時許，如果還是想依照習慣時間出門，務必在室內先暖身約20分鐘後再出門，並佩戴圍巾，慢慢適應溫差後再把圍巾拿掉。
生活習慣的改變：保持心理健康建立長期健康模式
戒煙、限制酒精攝入、藉由穿戴裝置了解睡眠質量，保持良好的睡眠品質和有效的壓力管理，對於預防冠狀動脈梗塞復發至關重要。建立積極健康的生活習慣，對於改善預後和提高生活質量有著不可估量的價值。
預防復發的關鍵
那麼該如何讓冠狀動脈血管凍齡？每個人的心臟都有一個獨一無二的故事，基本是注意三高、心情越輕鬆心臟也就越輕鬆。談到減緩動脈硬化的速度，就要回到我們自己的保養，在現在科學家研究得出的結果，心臟科醫師自己基本上都篤信壞膽固醇降得比較低一點，相信讓血管年齡不要一直上升的話，也許再復發的機會會慢一點發生。當然持續使用穿戴裝置的健康管理，及早提醒潛在異常也是重要的一環。
結語
冠狀動脈疾病患者的康復是一條長期而艱辛的道路，需要患者、家庭成員和醫療團隊共同努力的長途旅程。記住，您並不孤單，您的醫療團隊、家人和朋友都是您康復旅程中的堅強後盾。每一位患者通過積極的參與和正確的生活方式調整，都能夠取得進步，重拾健康的生活。顯著降低復發的風險。記住，每一天的小改變都是邁向健康的一大步。
